Adab-adab yg mudah tapi berkesan!

Tips dari Dr.Fadzilah Kamsah

Tatacara makan & minum
============ ========= =

* Makan buah sebelum breakfast, lunch & dinner ~ ikut Sunnah & dapat pahala & also boleh rujuk kpd pakar pemakanan, vit C dari buah2an yg dimakan selepas breakfast, lunch & dinner yang akan diperolehi adalah approaching 0%.

* Jangan minum air semasa sedang makan (breakfast,lunch & dinner). Minum air selepas 15-30 minit selesaimakan. Untuk minum, bagi teguk yg pertama sahaja,biarkan air dlm mulut about 10s then baru telan. Teguk kedua & seterusnya boleh minum terus ~ sbb air liurada enzyme yg boleh membunuh kuman dlm pankreas,perut, & so on yg akan dibawa oleh air tegukanpertama.

* Seelok2nya makan malam sblm maghrib ~ ikut sunnah(Rasullullah makan sblm maghrib kecuali bulan Ramadhansaja ie masa maghrib), sbb, bagi yg tgh study (oranak2), otak akan berfungsi excellently (senang absorb ilmu) around 2 hrs slps makan so, if makan at 8:30pm ,around 10:30pm baru start study and most probably hanya boleh bertahan hingga jam 12 tgh malam saja,jadi, tak byk yg boleh dipelajari berbanding kalau makan pukul 6:30 (org Cina take dinner around thishour). Juga, kita tak tidur dlm kekenyangan (yg mana boleh menghindar dari membuat sembahyang malam).

* Sebelum tidur, maafkan semua orang tak kira siapa ~InsyaAllah, Allah lipat gandakan rezeki.

* Sebelum tidur, berdoa, depends on apa yg kita hendak~ sepanjang tidur, otak akan generatekan all of ourwish & InsyaAllah, kita akan work towards it (ada semangat) di keesokan harinya.

Tatacara di bilik air
============ =========

* Selepas buang air kecil, berdehem 3x (teran sikit) ~boleh elak drpd dapat batu karang

* Semasa buang air besar, mengiring sedikit ke kiri ~ikut sunnah sbb bila mengiring ke kiri, perut akan tekan bladder and senang buang air besar.

Tatacara didik anak
]============ ======

* Antara tips untuk dpt anak bijak/genius, ajar anak(atau baby) tidur mengiring ke kanan ~ sbb jantung (yg terletak sblh kiri) akan lebih "lapang"/"lega" dan mudah berdegup (perjalanan darah okay) and otak anak akan develop excellently.

* Bagi anak2 yg dah azalinya active or hyper-active,kurang (or jgn) pakaikan baju warna orange ~ sbb warnaini boleh merangsang secara aktifnya tindak tanduk anak (ie. akan lebih nakal), sentiasa bersemangat waja& exuberant.

Tatacara didik diri sendiri
============ ========= ======

* Amalkan apa2 yg baik (juga amalan2 baru) selama 21+plus hari berturut2 ~ Rasullullah (saw) bersabda, sst amalan yg diamalkan sekitar 21-30 hari, continuously,akan menjadi tabiat and kalau tak, ilmu itu akan mati.* Buang segala rasa hasad dengki, dendam & lain2 yg -ve ~ emosi2 ini akan membenarkan otak release excessive adrenaline, cortisone & toxine yg mana boleh membawa kpd bbrp penyakit cepat letih, wajah cepat nampak tua (tua sblm waktunya), selalu sakit perut & etc

Semoga bermenfaat!